相信大家，都知道一部電影名字叫：“沐浴之王”，而這部電影的主題歌曲是《搓搓》

這整部劇是以搓澡的勵志電影，其實適度的搓澡，可以增加血液對內臟以及肌肉所需營養的供給和補充，可以有效促進腎臟以及腦部所產生代謝物的排泄，有效消除疲勞，還可以有效預防和改善疾病的狀況，有效清楚皮膚表皮層的垃圾，使身心達到愉悅的狀態。

其實除了搓澡，我們平常沒事的時候，經常搓一搓身體，養生的作用多。那么“搓搓”對我們身體身體有什么好處呢？

今天小壹就給大家講講

1搓鼻：潤肺提高免疫力

鼻子功能正常，則會減少更多空氣中的有害物質進入身體，使得吸入肺內的空氣更加清潔、濕潤、溫暖，提高我們抵抗疾病的能力。

常搓鼻翼，能改善鼻子的血液流動情況，提高鼻子的功能。對于各種鼻炎也有很好的防治作用。

方法：用食指和中指沿鼻翼兩側上下搓，搓100次。遇到酸痛的地方，可適當點按。

2搓耳：養陰降三高

經常搓耳朵，對控制三高、醒腦、明目、滋陰有特別好的幫助。

方法：用手指沿外耳廓從上至下揉搓，注意耳蝸和耳后的溝處也要搓到，搓至耳朵微微發熱就好。

3搓腰：強腎通氣血

腰部為腎臟所居之處，經常搓腰可健腎。同時腰部有一經外奇穴：腰眼穴，居于帶脈(環繞腰部的經脈)中，常搓此處，能溫煦腎陽、暢達氣血。

方法：用手掌在腰上下來回搓100~200下，最好貼著皮膚搓到皮膚微熱。

4搓手：護心延衰老

手掌有身體五臟六腑諸多的反射區。而經常搓手，則有利于刺激相應經絡和穴位，可以保護心臟和其他各個器官，也能在一定程度上防止凍瘡和傷風的發生，防止手部肌肉萎縮，防止小腦萎縮，養成這個長期的小習慣，可延緩衰老。

方法：手掌對搓100下，手背對搓100下，最好是搓到微微發熱、發汗的程度。